1 сентября в школы области пойдут на 400 первоклассников больше, чем в предыдущем. Впервые за парты сядут 13780 мальчишек и девчонок. В преддверии учебного года Роспотребнадзор опубликовал на своем сайте памятку для родителей. Это рекомендации по организации режима дня для школьников.
Специалисты приводят примерные нормы ночного сна: к примеру, для учеников начальных классов - это 10-10,5 часов, для старшеклассников - 8-9 часов. Примерные нормы ночного сна 1-4 классы - 10,10,5 часов 5-7 классы - 9,5-10 часов, 6-9 классы - 9-9,5, 10-11 классы - 8-9 часов. Кроме того первоклассникам рекомендуется организовать дневной сон продолжительностью до двух часов.
Важно также, особенно в младших классах, правильно подобрать школьный ранец. Ремни должны быть широкими, спинка - жесткая. Вес ранца, отмечает Роспотребнадзор, для учеников начальных классов не должен превышать 700 граммов, для учащихся средних и старших классов - не более одного килограмма. Есть рекомендации и к весу ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей. Для самых маленьких учеников - это полтора килограмма. Для учащихся 1-2 классов - 1,5 кг, 3-4 классов - 2 кг, 5-6 классов - 2,5 кг, 7-8 классов - 3,5 кг, 9-11 классов - 4 кг.
Для школьников рекомендуется 4-5 разовое питание. Ну и, конечно, отдых. В младшем возрасте продолжительность прогулок, а также подвижных игр, должна составлять минимум 3-3,5 часа.
Владимир Веселовский
