Такая долгожданная, но такая опасная. Жара выше 30 градусов может преподнести неприятные сюрпризы в виде теплового или солнечного удара. Кроме того, чаще всего именно в июле звонки в «скорую» с жалобой, как говорят пациенты, на сердце учащаются. Как, где и чем спасаться от жары. И кто в группе риска?
Даже от одного только звука фонтана, кажется, становится прохладнее. Волжская и Которосльная набережные, Cтрелка - одно из самых популярных мест летом. Ярославцы предпочитают отдыхать у воды под звуки классической музыки.
Татьяна Кузнецова: «На чистом солнышке полчаса-часик и все в тень, или в воду».
Вода или мороженое? Пожалуй, главный вопрос туристов и жителей в выходные дни. Крем с защитой от ультрафиолета, обязательно головной убор - особенно для детей. От духоты и солнечных лучей люди спасаются разными способами. Высокая температура и солнечные лучи - коварны, предупреждают врачи. У медиков есть даже так называемая группа риска. Например, детям до года и беременным женщинам не рекомендуют выходить на улицу, когда солнце, как говорят, в зените.
«Гипертония, ишемическая болезнь, заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, ожирение. Нужно выполнять все рекомендации врача. Постараться не перегружать себя ни психоэмоционально, ни физически. Надо переместить свою физическую активность и деловую активность - как можно раньше. Чтобы во время сиесты, как везде, мы могли отдохнуть. При +30 и выше - любые физические нагрузки на солнце противопоказаны», - рассказал Сергей Яковлев - заместитель главного врача Областного центра медицинской профилактики.
Не пить кофе, какао и черный чай - эти напитки обезвоживают организм. Горячий зеленый чай и, главное, вода - вот спасение. Норма - 30 миллилитров на килограмм веса в сутки. Еще одна рекомендация врачей - если вам пришлось в полуденный зной все-таки выйти из дома - старайтесь идти в тени и очень-очень медленно, так нагрузка на сердце будет гораздо ниже.
