Фото: архив ГТРК «Ярославия»
Как провести январские каникулы с пользой для здоровья, рассказали в региональном минздраве. В ведомстве опубликовали список рекомендаций.
Так, ярославцам советуют провести первые дни нового года активно: покататься на коньках, лыжах, санках или отправиться на прогулку в парке. Специалисты подчеркивают: физическая активность укрепляет иммунитет и улучшает настроение.
Важно пить достаточное количество воды и соблюдать баланс между вкусными блюдами и здоровой пищей, включать в рацион больше овощей, фруктов и продуктов, богатых цинком и витамином С.
Также в списке рекомендаций: здоровый сон и отдых от гаджетов.
